みっちゃんの | 明石市のジムならマッスルバンク | ブログ

みっちゃんの
#減量中のリアルな食事
#夜ごはん編
#脂質少なめ
時期によって白米の量が違うだけ
#ご飯は200gから250g前後
#減量中じゃなくてもあんまり変わらない 笑
#家で揚げ物はしない
#米食べたら痩せる
#減量中こそ炭水化物必須

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